कंप्यूटर डेस्क पर खड़े होना और खुद से बात करना आसान हो सकता है। अपनी पसंदीदा कार्यालय की कुर्सी के साथ बिदाई की उपलब्धि के अलावा, अधिकांश समायोज्य मॉडलों की कीमत कई लोगों को आगे की पूछताछ से हतोत्साहित करने के लिए पर्याप्त होगी। सच कहा जाए, हालांकि, संक्रमण का महंगा होना या कुछ भी नहीं होना जरूरी नहीं है।
अपने पहले स्टैंडिंग डेस्क से आप क्या उम्मीद कर सकते हैं, इस पर एक व्यावहारिक नज़र के लिए पढ़ें, खासकर यदि आप अभी भी कुछ बनाने और इसे अपने दरवाजे पर भेजने के बीच फटे हुए हैं।
एक स्टैंडिंग डेस्क खरीदें, यह उम्मीद करते हुए कि यह बॉक्स से बाहर आरामदायक हो। यदि आप इस सब के लिए बैठने के अभ्यस्त हैं, तो न केवल आपके शरीर को अधिकांश दिन खड़े रहने के लिए समायोजित होने में समय लगेगा, बल्कि आपको अतिरिक्त हार्डवेयर और एक्सेसरीज़ में भी निवेश करना पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, यदि अधिकांश स्टैंडिंग डेस्क बिना उपकरण के बेचे जाते हैं, तो आपको अपने मॉनिटर को वहां ले जाना होगा जहां आपको इसकी आवश्यकता है।
हालांकि मार्केटिंग तस्वीरें अक्सर मॉडल को उनके डिस्प्ले पर मुस्कुराते हुए दिखाती हैं, यह लंबे समय तक आरामदायक नहीं होगा और वास्तव में यह भ्रामक लगता है कि यह औसत व्यक्ति के लिए चीजों को सेट करने का एक व्यवहार्य तरीका है, जो आमतौर पर सिर को पसंद नहीं करता है। ऊंचाई के आसपास कहीं प्रदर्शित करना चाहते हैं।
यदि आप पूरे दिन पीसी पर बैठने में असहज महसूस करते हैं, तो एक स्टैंडिंग डेस्क खरीदने पर विचार करें, लेकिन इस धारणा के तहत नहीं कि बैठने के बजाय सीधे आठ घंटे एक ही स्थान पर खड़े रहना बेहतर है। पूरे दिन विभिन्न स्थितियों में रहने का तरीका खोजना आदर्श है, जिससे समायोज्य स्थायी डेस्क की बढ़ती लोकप्रियता को समझना आसान हो जाता है, हालांकि गैर-समायोज्य विकल्प उतने बलिदान नहीं हो सकते जितने वे लग सकते हैं।
सोचिए आपको बड़ा खर्च करना पड़ेगा। समायोज्य डेस्क आम तौर पर $ 1,000 तक पहुंचते हैं और कई अच्छी तरह से परे हैं, लेकिन आप दीवार पर प्लाईवुड के एक तैयार टुकड़े को घुमाकर एक बुनियादी स्थायी डेस्क बना सकते हैं। Googling “diy स्टैंडिंग डेस्क” अद्वितीय विचारों की बाढ़ लौटाता है जो चाल चलेगा, भले ही यह केवल एक अस्थायी परीक्षण के लिए हो। किताबों, बक्सों और प्रिंटर पेपर को ढेर करने से लेकर अपने कीबोर्ड/माउस/मॉनिटर को ऊपर उठाने तक, या सिंडरब्लॉक्स को पूरी डेस्क को ऊपर उठाने के लिए अपने मौजूदा डेस्क रेंज को संशोधित करने के लिए त्वरित और गंदे डिज़ाइन।
पूरी तरह से सुनिश्चित करें कि आपके स्टैंडिंग डेस्क को एक समायोज्य ऊंचाई की आवश्यकता है (जब तक कि निश्चित रूप से, आप नहीं…)। एक वर्कस्टेशन की अपील को देखना आसान है जो बैठने और खड़े होने के बीच वैकल्पिक है, खासकर यदि आप शुरुआत में चीजों को धीरे-धीरे लेना पसंद करते हैं, लेकिन दिन के अधिकांश समय अपने पैरों पर रहने की आदत डालना बहुत कठिन नहीं होना चाहिए। वयस्कों के लिए और आप अभी भी एक बटन के स्पर्श में अपने डेस्क को हिलाए बिना अलग-अलग स्थितियों में रहने के तरीके खोज सकते हैं।
तार प्रबंधन के लिए एक योजना बनाएं, खासकर यदि आप सौंदर्यशास्त्र की परवाह करते हैं और DIY जाने का इरादा रखते हैं। यदि आपका प्रीफैब्रिकेटेड डेस्क सब कुछ रूट करने के लिए एकीकृत चैनलों के साथ आता है, तो आपके केबल को साफ रखना चिंता का विषय नहीं हो सकता है, लेकिन फिर भी, आप पाएंगे कि आपको अपने डिस्प्ले और अन्य उपकरणों को उनके गंतव्य पर रखने की आवश्यकता है। एक्सेस करने के लिए एक्सटेंशन कॉर्ड की आवश्यकता होती है। एक उच्च स्तर की समायोजन क्षमता वह है जिसका उद्देश्य एक स्थायी डेस्क है और यह केवल मामलों को जटिल करेगा।
अपने पीसी पर ऊँची एड़ी के जूते या ऐसी किसी भी चीज़ के साथ खड़े हों जो आपके आसन से समझौता करने वाली हो। इससे खड़े होने से जुड़े शरीर के लगभग हर हिस्से में काफी अधिक असुविधा होगी। फ्लैट-एकल जूते पहनने से कठोरता कम होती है और केवल मोजे या नंगे पैर में लंबे समय तक खड़े रहना कम से कम परेशान करने वाला साबित होना चाहिए।
यदि फर्श पर खड़े होना अप्रिय है, तो बहुत से लोग रबड़ की चटाई या किसी अन्य प्रकार की गद्दी जहां वे काम करते हैं, डालते हैं, हालांकि दूसरों का सुझाव है कि यह प्रतिकूल है क्योंकि आराम आपको संभावित रूप से आगे बढ़ने से रोकता है। आपको लंबे समय तक खराब स्थिति में रहने के लिए प्रोत्साहित करता है।
एक ब्रेक ले लो। इसमें कभी-कभार बैठना शामिल होना चाहिए, और यद्यपि यह उस बिंदु की तरह लग सकता है जिस पर समायोज्य डेस्क मालिक चलते रहने के लिए अपने वर्कस्टेशन को कम कर देंगे, आप पा सकते हैं कि जब तक आप बैठने के लिए तैयार होते हैं, तब तक आप ब्रेक की तैयारी भी करते हैं। जब आप वास्तव में आराम करना चाहते हैं तो पीसी से कुछ फीट दूर काम करना और चलना कोई बड़ी बात नहीं है। जैसा कि प्रतीत हो सकता है, कभी-कभी चलने से थकान या जकड़न की भावना रीसेट हो जाती है जो एक स्थायी सेटअप पर लंबे समय तक सत्र के बाद सेट होती है, जैसे कि खिंचाव।
यदि ब्रेक लेने का समय नहीं है, तो कुछ मिनटों के लिए झुकना अक्सर एक सांस लेने के लिए पर्याप्त होता है और जब आप लोड-ऑफ कर रहे होते हैं तो कोहनी-आराम के रूप में दोगुना करने के लिए नरम कलाई-आराम खरीदना उचित होता है। जब आप अपना वजन इधर-उधर घुमाते हैं तो अपने पैरों को जमीन से कुछ इंच या उससे अधिक दूर रखना भी अच्छा होता है।
